Erika Souza Fisioterapia e Pilates l
7d ago
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Dany carter ✨
7d ago
mobilidade #gravida
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Luizamota
7d ago
🔥 APENAS 5 MINUTOS PARA MOBILIDADE TOTAL! 🔥 Sem tempo para mobilidade? Salva essa rotina rápida para fazer antes do treino ou ao acordar! 📌👇 O CIRCUITO : 1️⃣ Tornozelo + Quadril: Avance o joelho sem tirar o calcanhar do chão. 2️⃣ 90/90: Sentada, alterne os joelhos para os lados . 3️⃣ Rotação Torácica: Em 4 apoios, gire o tronco levando a mão ao teto. 4️⃣ Gato e Camelo: Arqueie e relaxe a coluna alternadamente. 5️⃣ Cobra para V Invertido: Alterne entre alongar o
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Isadora Abrahão
7d ago
alongamento posterior
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Fran Valez
7d ago
Você sabia que a mobilidade dos ombros impacta diretamente sua postura e bem-estar? 🤔😱 Perfeito para quem trabalha muito tempo sentado ou sente desconforto na região! Experimente e sinta a diferença! 🙋🏼♀️ Faça cada exercício por 1 min ⏳todo dia pela manhã Top e short da marca que amo @Growth Supplements cupom VALEZ 💵🔥 . #mobilidade #alongamento #rotina #Treino #Saúde
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Fran Valez
7d ago
Não consegue tocar a ponta dos pés nesse alongamento? ❌🚨 Então faz dessa forma aqui e você VAI CONSEGUIR ✅ Viver SEM DOR e com LIBERDADE DE MOVIMENTO é possível 🎯 Comenta aqui abaixo “DOR” que eu te chamo no direct para te ajudar a viver melhor 🫶🏼 . . . #mobilidade #alongamento #Academia #Musculação #meme
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Isadora Abrahão
7d ago
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Luizamota
7d ago
MOBILIDADE RÁPIDA PARA O DIA A DIA 🧘♀️✨ Sequência de 30 segundos por movimento pra soltar o corpo inteiro. Gato pra Vaca: mobilidade da coluna 🐈 Rotação Agulha: abre peitoral e escápulas 🤲 Cachorro Olhando pra Baixo: alonga posteriores 🐶⬇️ Rotação Unilateral: solta o quadril 🔄 Cócoras com elevação: mobilidade de tornozelo 🦵 Giro 90-90: rotação interna e externa 🌀 Deslocamento lateral: ativa posteriores ⬅️➡️ Alongamento de braços: mobilidade de ombros 🙆♀️
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